Természetes módon fogyni – tippek & ajánlások

Feet of a Lady about to step on the ScaleEz nagyon helyes azt mondani, hogy azok között, számos egyének azért küzd, hogy egy karcsú test üres kövér megszerzésére egy lapos has néz ki? Ahogy azt néhány korábbi tanulmány is jelezte, az egyének nagy százaléka, akik rendkívül keményen dolgoznak, hogy egészséges és egészséges testük legyen, de rosszul csinálják. Fogyás a rossz módon vezethet pusztítóbb eredmény, ezért a szakember a fogyás niche tanácsot használata ellen rossz megközelítés fogyás.

Természetes fogyás a legjobb alternatív megközelítés; az alábbi súlycsökkentő tippek tanácsos.

Gyakorlat

Rendszeres testmozgás egy biztos módja annak, hogy éget has zsír. A képzési gyakorlat fokozatosan növelni kell a sokkal könnyebb is, hogy a nehéz lehetőségek; meg kell biztosítani a következetességet a napi gyakorlat azáltal, hogy ez egy napi rutin annak érdekében, hogy a fogyás célok elérése érdekében.

Egyél egészséges étrendet.

Az vagy, amit eszel; az olyan élelmiszerek, mint a konzerv termékek, a sült, a zsíros, és a keményítőtartalmú ételek az extra testzsír okai közé tartoznak. Figyelned kell arra, hogy mit eszel, és biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrend fogyasztását. Fogyás csak akkor lehetséges, ha tudja fegyelmezni magát fogyasztani a megfelelő diéta.

Igyál egészségeset.

A friss gyümölcsitalok fogyasztása segít kiöblíteni a testedből a pusztító mérgeket, miközben egész nap hidratálódsz. Olyan italok után kutathat, amelyek elősegítik a drasztikus hulladékvesztést, és biztosítják, hogy rendszeresen fogyasztja a kívánt fogyás biztosítása érdekében.

A Cukorbevitel Csökkentése

A cukor csökkenése elősegíti az egészséges életet. Tégy magadnak egy szívességet azzal, hogy elkerülöd az édességet, a cukorkát és a szénsavas italokat. Ha tud maradni távol mindezeket a dolgokat, biztos lehet benne, hogy a kívánt cél érhető el egy kis idő alatt.

A fogyás csak akkor lehetséges, ha odafigyelünk a részletekre, és szigorúan betartjuk az utasításokat.

A fogyást elősegítő élelmiszerek

1. Hús

A hús sok fehérjét tartalmaz, amit a legteljesebb tápanyagként ismerünk. A fehérje mennyiségének növelése az étrend jelentősen csökkenti a sóvárgás más élelmiszerek. Természetesen, mértékkel fogyasztása hús rendkívül tanácsos. Próbálja meg választani a pulyka, csirke, és marhahús között más típusú hús, mivel úgy vélik, étrend-barát.

2. Zöldség Saláta

Weight Loss TipsMi, mint az egész észre, hogy a zöldségek evés hang-tehát miért nem halmozódik fel a zöld cucc. A zöldségek sok vizet és rostot tartalmaznak, ami miatt tele leszel, anélkül, hogy extra kalóriákat tárolnának, mint nem kívánt haszsírt. Készíts ízesítőszerszámokat vegyes zöldekből, különösen az év közepén. Egyszerűen győződjön meg arról, hogy a crisp termékek az üzleti szektorból, és használja az olívaolaj öntet.

3. Lé vagy leves

Semmi sem jobb, mint levest enni egy teljes előétel előtt. Egyének, akik gyakran levest vacsora előtt nem kap annyi kalóriát, mint az egyének, akik nem. Levesek, hogy úgy érzi, több tele, így lehet becsapni a gyomrát, hogy nem eszik sok más ételek után leves.

4. Görögdinnye

A görögdinnye ötven százalék vízből áll (ez nem pezsdítő?). Ez egy rendkívüli módszer a szomjúság oltására a késő tavaszi időszakban, és a sóvárgó húrok legyőzésére. A görögdinnye a legjobban hidegen tálalva turmixot és turmixot készíthet. Továbbá, próbálja meg a különböző szerves termékek, mivel a természet bősége függ a legjobb egy szilárd test.

5. Zöld tea jéggel

Zöld tea megfigyelték, hogy sikeres egyre fittebb. A rejtély a zöld teában található katekinákban rejlik; a zsírok gyakorlatilag elszaporodnak, és felépítik az emésztőrendszert. Ezeken a vonalakon másodpercek alatt levághatod azt a hatalmas derekat.

6. Víz

A víz rendkívül kimerítő lehet, de ha hozzáadunk hozzá néhány szerves terméket, akkor az végleges frissítővé válik. Tartsa magát hidratált egész évben iszik sok vizet.

7. Kalóriamentes Italok

A nyár az a szezon, amikor a hideg italokra vágysz, jobban, mint más évszakokra. Mindenesetre, italok tartalmaznak egy nagy kalóriát, hogy fog tenni a súlyt, így győződjön meg róla, hogy stack fel azokat, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak.

Before and After Photo of an Obese Man

Fogyás kiegészítők

  • Forskolin egy hazai kivonat Coleus forskohlii, a növény illeszkedik a mint család. egy randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak vizsgálatot végeztek ezen testsúlycsökkentő kiegészítéssel, mely 30 embert tartalmazott, és a vizsgálatot 12 hétig folytatták. Az ezen a kiegészítésen szereplő alanyok ideális változásokat jeleztek a testben, és “kedvező változásokat mutattak a testösszetételben”, beleértve a testzsír jelentős csökkenését. A zsírcsökkentés mechanizmusa? Forskolin növeli a tábor a szervezetben, amely növelheti a zsírégetés enzim szintjét.
  • Fehér vesebab kivonat csökkenti a szervezet képességét, hogy felszívja a szénhidrátok élelmiszerek magas szénhidrátok. Amikor minden étkezés előtt 15 perccel vették be, ez a kiegészítés a testsúly és a derék áramkör csökkenését eredményezte, szemben azokkal, akik placebót kaptak egy, az alkalmazott kutatás folyóiratában 2010-ben terjesztett tanulmányban.
  • Garcinia Cambogia egy trópusi természetes termék, más néven a Malabar tamarind. Ez egy híres fogyás kiegészítő. Az egyének azt mondják, hogy gátolja a tested zsírgyártási képességét, és fékezi a sóvárgást. A vércukorszintet és a koleszterinszintet is a megfelelő határokon belül tarthatja.
  • Zöld kávébab kivonat között a világ legnagyobb mainstream súlycsökkentő kiegészítők. Ahogy a név jelzi, ez a kiegészítés extrahált zöld kávébab. Kromogénsavnak nevezett anyagot tartalmaz, amely a testsúlycsökkentő mechanizmusért felelős.

Ezek a kiegészítők működnek, de nem olyan hatékonyan, mint szeretnénk. Annak érdekében, hogy azok hatékonyabb, próbálja kombinálni a kiegészítők az étrend, amely magában foglalja a fent említett élelmiszerek. És ha hozzáadsz néhány zsírégető gyakorlatot, akkor előállsz egy jó fogyás stratégiával, amitől lefogysz és egészséges maradsz.

LEAVE A REPLY